Kom i form inför sommaren

Självklart går det att komma i form inför sommaren.
Få den där strandpojke eller strandflicka kroppen som vi alla vill ha.

Att komma i form och kunna gå ner de där extra kilona brukar ta åtminstone 2-3 månader.
Så det är inte så gott om tid inför sommaren.

Kost och Hälsas råd för att komma i form inför sommaren lyder som följande:
Styrketräning: 2 gånger i veckan.
Konditionsträning: 2 gånger i veckan. Detta kan vara i form utav joggning, simningen, cykling. Gärna 30-60 minuter åt gången.
Måltid: Ät vad du vill och ät hur mycket du vill. Sockersuget kommer sakta men säkert att försvinna när kroppen väl kommer igång. Försöker inte att svälta kroppen, utan ät som vanligt fast försök att äta långsammare. En måltid skall ta åtminstone 20 minuter att äta.
Mellanmål: Ät gärna ett eller två mellanmål om dagen. En frukt på förmiddagen samt en frukt på eftermiddagen. Detta för att stilla kroppens hunger och sockersug.

Följer ni dessa små tips samt andra tips och råd ni kan läsa om här på kost och hälsa ås är det möjligt att komma i form inför sommaren.