Fördelar med motions träning

Det krävs inte mycket för att få lite motion överhuvudtaget.
Motion kan förbättra kondition samt styrkemassan.

Förutom ovanstående så medför även motion följande.

• Du blir starkare och smidigare. Kroppen får en bättre hållning då muskler styrker kroppen. Muskler gör dig även bättre balans och därmed smidigare.
• Hjärtat blir mer effektivt och du höjer din medelålder samt mindre risk för hjärt och kärlsjukdomar.
  
• Du kommer att orka mer, detta innebär att du orkar mer på jobb, kärlekslivet samt även vardagliga saker.
• Ämnesomsättningen ökar och därmed ökar kroppens fettförbränning. Du blir smalare samt du kan äta mer utan att gå upp lika mycket i vikt.
• Sover bättre om nätterna.
• Föråldringsprocessen ökar inte i samma takt. Tyvärr kan du inte bli yngre, men åldringsprocessen bromsas upp.